kiedy widac

Jak to połączyć- proszę o komentarz: -purple wraath (podczas tr) -amp v_1 (przed tr) -tyrozyna (przed tr) -magnezowy chelat kreatyny ( stała suplementacja 3/4 gr dziennie- kiedy lepiej rano/przed/po tr) -wit/min Trenuje: sztuki walki x2/3 , gra zespołowa x3/4 , siłka głównie x2/3 ogolnorozwojówka- trening stacyjny z naciskiem na dynamikę. Jak [...]

[...] ZAKONCZENIA: Brak 11. POZIOM BF%: Widać na załączonym zdjęciu. Nie mierzyłem, ale w normie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Fat zbiera się tylko i wyłącznie kiedy mam przerwy od treningów. Osadza się na brzuchu i boczkach. 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Włosy mam ;p , owłosienie lekkie [...]

[...] czy wszystko jest ok.Oto ona:) Na razie są to porozpisywane posiłki wraz z ilością białka/tłuszyczy/węglowodanów których dostarczają.Bardzo bym prosiło napisanie co kiedy jeść czyli czy lepiej twaróg rano czy może wieczorkiem itd.Z góry dzienkuje zapotrzebowanie : węglowodany 400g /Białko 227g/Tłuszcze 130g ***Twaróg chudy 250g [...]

[...] staje się to jego nałogiem, codziennie zaczyna myśleć co by nie zrobić żeby mieć jeszcze więcej mięśnia, być lepszym, większym, wiecie o co mi chodzi :-) nagle nie wiadomo kiedy staje się to jego stylem życia, ustawia sobie dzień pod treningi, przygotowuje codziennie posiłki, dba o sen, poszerza swoją wiedze codziennie zgłębiając tajniki [...]

siema jestem na cyklu kreatynowym i mam pytanie pije od dwóch dni codziennie 3l wody i mam pytanie kiedy będzie widać że jestem już troche nawodniony wodą mam na myśli że za ile bedzie już widac że jestem chociaż troche napuchnięty z góry dzięki za odpowiedz

[...] jeszce wyciskanie sztangi w skosie ale teraz nie moge znalezc materialu, w kazdym badz razie Ronnie zostawia duzo odleglosc miedzy klata a gryfem w koncowej fazie ruchu, kiedy ja cos takiego robilem na silce(kiedy 1 raz skos cwiczylem) zostalem z***any przez wszytskich zgóry na dół:D Zmieniony przez - Sealiah w dniu 2008-05-10 18:08:41 [...]

Nie znalazłem tego dlatego pytam tutaj. Wie ktoś może o co chodziło kiedy to Ken Shamrock wypędził z ringu jakiegos kolesia (nie wiem czy był to pride czy king of pancrase). Dawna sprawa, w kazdym razie widac ze to jeszcze VHS-em nagrywane było. Na filmiku widac jak stoi ubrany w ringu i karze jednemu kolesiowi zejsc z ringu i isc do szatni a [...]

[...] jakiegoś miesiąca czuje ucisk pod prawym dolnym żebrem. Kiedy się poruszam coś mi tam przeskakuje jakby tam coś było. Dzisiaj udało mi się dokładnie odnaleźć to miejsce i kiedy naciskam palcem to przeskakuje i wraca tak jakby się chowało pod żebro i wracało taka gulka. Zrobiłem 2 razu usg i nic nie widać. Lekarz nie wie co to. Czekam jeszcze [...]

[...] za to po zewnętrznych nie widać ich w ogóle. Jakie ćwiczenia powinno się wykonywać żeby wyrobić sobie łapy tak, żeby te żyły wyszły mi po zewnętrznej stronie rąk i żeby było je widać kiedy nie jestem po treningu? Rozpiętki na ławce, zwykłe ćwiczenia na hantlach? Trochę dziwnie napiasłem ale powinno się zrozumieć. Dziękuję z góry za odpowiediz.

[...] szostke waidera . jednak mam pewien problem z brzuchem i tu pojawia sie moje pytanie : po treningu brzuszek wyglada plasko widac narazie malo ale odrobine miesni jednak np kiedy wstaje rano nad linią od bokserek wisi mi ten moj caly smieszny brzuszek.zauwazylem ze moja mama i ja mielismy tak od dawna.jak dla mnie jest to koszmar. mam pytanko [...]

[...] już tutaj rok temu. Niestety udało mi się wtedy poćwiczyć maks 2 miesiące i musiałem przestać, ponieważ skupiłem się na związku, zmiany pracy, sama praca itd...... Teraz kiedy już się ustabilizowałem, mogę wkońcu zacząć realizować swój cel, mam także dodatkową motywację w postaci partnerki, dla której też chciałbym wyglądać ;-) A więc.... [...]

[...] (bieganie/ rower), no i gram w piłke dosyc często Dieta: - tu mam problem bo chce trenig na rzeźbe, jestem na diecie wysokobiałkowej ale tez do końca nie wiem co dokładnie i kiedy jeść... - przykład mojego posiłku dziennego to (śniadanie- jajecznica, kanapki z serem lub tuńczyk.... obiad- zupa(mama niestety rządzi bardzo to trzeba jeść) i jakies [...]

[...] poprostu został kolesiowi na stanie ) i stosuję cały czas SP80 Olimpu (truskawka). SP80 biorę 2-3 razy dziennie (po 35 g - pełna miarka), w jakich dawkach brać Synplex? I kiedy (a kiedy SP80) ?? Jak to pogodzić? Biorę ogółem 3 x dziennie białko - rano, po treningu (ew. po poludniu w nietreningowe) i na noc Jak polecacie to rozłożyć i [...]

[...] uwidocznione, a tłuszczu nie będzie za dużo) i wtedy zacząć budować masę? Nie podoba mi się fakt posiadania bojlerka (tzn, już nie jest to typowa sylwetka grubasa, jaką była kiedyś, ale dalej nie jest to szczyt moich marzeń, że tak się wyrażę :D), a budować masę da się przecież nie nabierając tłuszczu w dużych ilościach. Generalnie, przez [...]

[...] cwiczenie i samemu nawet z toturiali ciezko sie go nauczyc. Mam juz na oku kogoś kto może mi w tym pomoc, tak wiec na początku na pewno będą cleany w piatek żeby kiedyś je wdrązysz jako głowne cwiczenie pod eksplozywność. Obecnie moje nogi dawno nie robiły pełnych siadów ( ostatnio zrobiłem 4x8-80kg) nogi zniszczone na 3dni miałem, [...]

[...] zmagam się z takim oto problemem.. Nw czy to lipo czy gimo ; ( Mam nadzieję, że to tłuszcz, który mogę zrzucić szybko.. Wzrost 179 a waga 73kg . Widać na jednym zdjęciu kiedy jestem wyprostowany że mam duży brzuch ale on nie jest aż tak duży jak widać bo a) to po jedzeniu a b) to mi brzuch idzie do przodu a tyłek wystający przy tym ;( Czekam [...]

[...] kaloryczne. Proszę o pomoc, co z tymi 300 kaloriami mam zrobić. Mam jeszcze jedno pytanko, żeby nie zakładać osobnego tematu. Przy takim treningu, w jakich dawkach i kiedy powinienem przyjmować kreatynę? Czy opłaca się w ogóle korzystać z niej? Dziękuje bardzo za wszelaką pomoc i serdecznie pozdrawiam Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 cm [...]

[...] kontynuacja dyskusji z 3 strony tematu: http://www.sfd.pl/UFC_on_Fuel_TV_9%3A_wyniki_i_dyskusja_po_gali-t934747-s2.html kiedy to po gali, Matt Mittrione po wygranym pojedynku mocno negatywnie wypowiedział się na temat Fallon Fox. Załozyłem osobny temat, gdyż ostatnio jest bardzo głośno o tej [...]

[...] 86cm na plaskiej wyciskam 93kg -wczoraj sprawdzalem (zyciowy rekord) xD jak cos pominalem to przepraszam... Cwicze tak plus minus ok. roku z tym ze moje pierwsze treningi (kiedy bylem kompletnie zielony i wszystko wydawalo mi sie proste) byly... beznadziejne... Potem mialem dluzsza przerwe.... teraz od wrzesnia staram sie cwiczyc systematycznie [...]

[...] kurczak lub ryba/ryż makaron lub kuskus/ warzywa sałatka 16:00-kanapka/jogurt nat/ zupa krem z brokuła 18:00- sałatka z warzyw/ jajko 20:30- serek wiejski Nie mam pojęcia szczerze czy to dobre menu kiedy uwzględnic ww kiedy dać więcej bialka, ćwiczę w godz 16 lub 3xtydz hiit z samego rana ale nie na czczo. Będę wdzięczna za jakieś wskazówki